天气越来越冷了，想必有东谈主会有不想洗脸的冲动。关系词，天冷了是不是简直不错少洗脸或不洗脸呢？

为什么天冷不想洗脸？

天气冷了，东谈主行径的逸想很容易下落，也等于容易变懒。洗脸历程繁琐，要穿衣穿鞋、走向卫生间、打滚水龙头、搓脸、然后再晾好毛巾、回到被窝……光是脑子这么一琢磨，这脸就不想再洗了。

天然，在精炼的天气里，东谈主们不肯意洗脸，还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是战役到凉凉的盆子、毛巾和洗脸水时。甚而，有东谈主认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也未几，因此以为莫得必要通常洗脸。

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本色情况随机如斯，皮肤远莫得看到的那么干净，名义有好多的污垢。

一部分是生感性污垢，这是由东谈主体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化零碎的细胞、黏膜的排泄物。

另一部分是病感性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。

临了，拆开漠视的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境秽物、种种化妆品和外用药物的残留。

这些污垢会影响毛孔畅通，妨碍皮肤和黏膜阐扬宽泛的生理功能。

中国医师协会皮肤科医师分会皮肤好意思容行状发展责任委员会制订的《中国皮肤清洁指南》指出，以颗粒状物千里积在皮肤名义的尘土、金属或非金属的氧化物，通过净水洗脸就不错裁撤。然而，皮肤的油脂、脓液或污垢中的某些分子则以静电引力或分子间的化学连协力与皮肤细腻连合，需要使用洁面居品能力更好地去除。

由此可见，天然主不雅上不想洗脸，但咱们需要洗脸，以保执皮肤清洁。

天冷不洗脸会何如样？

不洗脸，或者洗脸不频繁，倒不一定有剖释的坏处，但却有实确凿在的风险。

从酬酢层面来说，不洗脸容易进展得浓重、不卫生，给东谈主的印象不会太好。

从健康层面来说，风险更多。比喻，皮肤上会积存上头提到的多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者激勉毛囊炎等其他皮肤问题。零星是油性皮肤的东谈主，不足时清洁的话，会相比容易冒痘。

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这不是口耳之学，而是真有学者作念过探讨。拿痘痘（学名叫作念痤疮）为例，学者发现，莫得太多公开的把柄阐述一个知识——每天洗 2 次脸，尽管大家大量认为清洁皮肤能改善面部气象。为此，他们招募了一群长痘的男性，缠绵了一项探讨。

率先，这群男性会长入用轻柔的洁面居品，每天洗 2 次脸，执续 2 周。2 周后，他们会被立地分为 3 组，洗脸次数永诀是每天 1 次、2 次和 4 次，为期 6 周。6 周后，再评估他们长痘的情况。

成果露出，在每天洗脸 2 次的男性，长钳口（粉刺）的情况剖释有改善，而每天只洗脸 1 次的男性，痘痘病情有所加剧，进展为泛红、痘痘和总的红痘数目齐有剖释增多。

基于此，他们认为，不管是在功效方面已经便利性方面，齐更保举痤疮患者每天用轻柔的洁面居品洗脸 2 次。

除此以外，还有一个风险，是得感染性疾病的风险会相对更高。拿最常见、最多变的上呼吸谈病毒感染为例——病毒传播的主要路线是通过呼出的不同大小的飞沫，这些飞沫不错被隔邻的战役者吸入或千里积在东谈主和名义上。战役受混浊的名义，然后进行手-面部升沉，则是一种潜在的感染路线。

更有探讨数据露出，咱们东谈主类每小时非自发触摸面部能高达 20 屡次，由此可见，如若大致介怀面部（也包括手部）的清洁，感染的风险细目会小好多。

若何才是好好洗脸？

深信看到这里，大家也知谈了，洗脸是保执皮肤健康的迫切智商，懒得洗脸，是会有代价的。即便在精炼的天气里，正确、为止地洗脸有助于守护皮肤的水油均衡，消弱外界环境对皮肤的不利影响。

那么，要若何能力好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》内部提供了不少雷同：

洗脸的频率：保举日夕各洗 1 次，这个提议和上头的探商量断吻合。

洗脸的水温：不错随季节而变化，莫得严格行动，不外不见地用太冷或者太热的水。

洁面居品：日常情况下，提倡净水洁面，一般这就够了。如若责任和生计环境较差，或有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等格外情况，则可能需要使用洁面居品。

洁面居品的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，零星于 1g 到 2g 的量，重心使用区域是面部的 T 区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用净水打湿后的毛巾擦洗。

如若是敏锐肌患者或有格外情况请商议医师。这里再提几个介怀事项：

一个是，洗脸时介怀行为怜惜，别过度揉搓面部，以免毁伤皮肤。

再一个是，洁面居品尽量幸免使用碱性的居品，比如香皂，长期用容易毁伤皮肤樊篱功能。

临了，要礼聘干净的毛巾，按期更换，专东谈主专用，用完后清洗干净并实时晾干，以免毛巾上的细菌生息。

参考文件

[1] 李利, 何黎, 朱学骏. 中国皮肤清洁指南[J]. 中华皮肤科杂志, 2016, 49(8): 537-540.

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[5] Przekwas A, Chen Z. Washing hands and the face may reduce COVID-19 infection. Med Hypotheses. 2020; 144: 110261.

经营制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 中国科普作者协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病病院皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

经营丨符想佳

责编丨王梦如

审校丨徐来 张林林